ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳ ನಡುವೆ, ಪ್ರಯಾಣದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಜಪಾನಿನ ಶೈಲಿಯ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲಿನಿಂದ ಮಾಡುವ ಒಣ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದಕ ಅಥವಾ ನೈಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಶ್ಚಿಂತೆಯಿಂದ ಇರಬಹುದು. ಈ ಕೋರ್ಸ್ ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಣಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸೆಟಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ, ದೃಶ್ಯವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು. ಆಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ಈ ಒತ್ತಡಗಳು ತಲೆನೋವು, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜಪಾನಿನ ಮಸಾಜ್ (ಅನೋಮಾ, ಶಿಯಾಟ್ಸು, ಮಸಾಜ್), ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲಿನಿಂದ ಒಣ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಜಪಾನ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಆರೈಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಹಗುರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೀಮಿತ ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಕೋರ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘ ದೃಶ್ಯವೀಕ್ಷಣೆ, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಲಗೇಜ್. ಪ್ರಯಾಣವು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಭಾರೀ ಹೊರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗಿಂಗ್, ಅಪರಿಚಿತ ಬೆಡ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ವಿಮಾನಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು "ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ಲಘು ನಿದ್ರೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅದು ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನ ಮಸಾಜ್ (ಅನೋಮಾ, ಶಿಯಾಟ್ಸು, ಮಸಾಜ್), ಇದು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲಿನಿಂದ ಒಣ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಜಪಾನ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ದೇಹ ಆರೈಕೆಯಾಗಿದೆ. ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಅಂಗೈಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ. 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಿಗಿತಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಉತ್ತೇಜಕ ಮಸಾಜ್‌ನಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜಪಾನಿನ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆದವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ಇದು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು "ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು" ಒಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.