ದೃಶ್ಯವೀಕ್ಷಣೆಯ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿ. ಜಪಾನಿನ ಶೈಲಿಯ ಮಸಾಜ್ ಎಂಬುದು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಸುವ ಒಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗೆಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ-ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯಾಣ, ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾರವನ್ನು, ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಮತ್ತು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜಪಾನಿನ ಶೈಲಿಯ ಮಸಾಜ್ (ಅನ್ಮಾ ಮತ್ತು ಶಿಯಾಟ್ಸು) ಎಂಬುದು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತೈಲವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಸುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ಡ್ರೈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂಗೈಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಗುರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘ ದೃಶ್ಯವೀಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣವು ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ವಿಮಾನಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜಪಾನಿನ ಶೈಲಿಯ ಮಸಾಜ್ (ಅನ್ಮಾ ಮತ್ತು ಶಿಯಾಟ್ಸು) ಎಂಬುದು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತೈಲವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಡ್ರೈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಮೃದುವಾದ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಾನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಈ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಯಾಣದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಶಾಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.