ಮೌಯಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: - ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆ - ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ - ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಧ್ವನಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಧ್ಯಾನ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.