ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಈ ವೇಗದ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು, ಗ್ಲೂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಈ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮನ್ನು ಬಳಸಿ. ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಮೋಜಿನ, ಮಧ್ಯಮ-ಗತಿಯ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಗುರಿ-ನಿಗದಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ತಾಲೀಮು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.