ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಜಾಗೃತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನೋವು-ಸಂಬಂಧಿತ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ (ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲೆಟಲ್ ಉರಿಯೂತ), ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ/ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ (ತೂಕ ನಷ್ಟ)

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ-ಉಸಿರಾಟದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಪ್ರತಿರೋಧ, ಸಮತೋಲನ, ನಮ್ಯತೆ/ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ: ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ / ತಬಾಟಾ, ಸ್ಟೆಪ್-LIA, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, CAF, ಹಾಟ್ ಯೋಗ, ಇಂಟರ್ವಲ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಆಫ್ರೋ-ಕ್ಯೂಬನ್ ನೃತ್ಯ… ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೌಶಲಗಳಿವೆ!

ಈ ಸೆಷನ್‌ನ ಗುರಿ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಾಗಿದೆ, ಇದು ಫ್ಲೋ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಸಮತೋಲನ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ (ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ, ತೋಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಟೆರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ನೀವು ವಾಸಿಸುವ/ನೆಲೆಸಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು.