ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಯೋಗದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಉಸಿರಾಟ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪರ್ಯಾಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮೌನ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ಜಾಗೃತಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.