ಈ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು ಏಣಿ ಅಥವಾ ಕೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಚುರುಕುತನದ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ವೇಗ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಸಿಸಂ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿನೋದ, ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು, ಗ್ಲೂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಎದೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ತಾಲೀಮನ್ನು ಸವಾಲಿನ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್‌ನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಾಲುಗಳು, ಗ್ಲೂಟ್‌ಗಳು, ಕೋರ್, ಬೆನ್ನು, ಎದೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಚಲನೆಗಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ತಾಲೀಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಸವಾಲಿನದಾಗಿದ್ದು, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.