ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ SOMA ಬ್ರೀದ್‌ವರ್ಕ್ ಸೆಷನ್. ಲಯಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬೀಟ್ಸ್ ಸಂಗೀತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಈ ಸೆಷನ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯದ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಹೈಕಿಂಗ್, ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ನಡೆಸುವ ಶೀತದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ಷೇಮ ಸೇವೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಬೆಂಬಲಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಲಂಗ್ ಐಚ್ಛಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ 1:1 ತರಬೇತಿ ಅವಧಿ. ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ರಚನಾತ್ಮಕ, ಗೌಪ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಐಚ್ಛಿಕ ಶೀತದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ, ಇನ್‌ಫ್ರಾರೆಡ್ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಏಕೀಕರಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯದ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. HRV, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.

ಒತ್ತಡ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಖಾಸಗಿ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸೆಷನ್. ನಾವು ಉಸಿರಾಟ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.