ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು, ತಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಹಲವಾರು ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ. ಸೆಷನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಾಠವನ್ನು ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಾಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮರುಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಪಾಠವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.