ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಧರ್ಮ ಯೋಗದಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದ್ರವದಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಚಲಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸೈಡ್-ಬೈ-ಸೈಡ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯೋಗ ಧರ್ಮ, ಸೊಮಾಟಿಕ್ ಆಕ್ಟಿವೇಶನ್ ಮತ್ತು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಭೆಯನ್ನು ದಿನದ ಕ್ಷಣ, ಲಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟ, ಚಕ್ರ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವ ಈ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಷನ್ ಕಲಾತ್ಮಕ ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಸೃಷ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ದಿನದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಕಲೆ.