ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸ್ತುತ-ಕ್ಷಣದ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಉಳಿದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ವೈಬ್ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಯೋಗದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹರಿಯುತ್ತೀರಿ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಟವೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆ, ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಳವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಐಚ್ಛಿಕ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಆನ್ ಸಹಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಆಳವಾದ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಕ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗಳ ಕಂಪನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ ಆಳವಾದ ಪುನಶ್ಚೇತನ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂವೇದನಾ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ 75-ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಯು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡೂ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ವೈಬ್‌ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹರಿಯಿರಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗಿ, ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಆಳವಾಗಿ ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವ, ಪೂರ್ಣ-ಸಂವೇದನಾ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.