ಈ ತರಗತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಲನಶೀಲತೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿರಾಮಗಳ ಮೂಲಕ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಆಳವಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಮಗ್ರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಯೋಗ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸೆಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಲಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ, ಸ್ವಯಂ-ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.