ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಆಂತರಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಅವಧಿಯು ನೇರ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಮರುಕಳಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಶಾಂತ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್, ಓರಿಯಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ಗಮನ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವು ಜೀವನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೀರ್ಘ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಮುನ್ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ, ಸ್ವಯಂ-ವೇಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಹಂಚಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಧ್ಯಾನ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿರವಾದ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಿಲ್ಲದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.