ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 2-3 ಜನರ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಈ ತಾಲೀಮು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಡಜನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತಯಾರಿ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ. ಸಭೆಯು ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.