ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಸುಂದರವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಹಿರಿಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾನು PNF ಎಂಬ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಕ್ಟ್-ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೈಕಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಫಲಿತಗಳನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ