ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸಹಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೋಲ್ಡ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸೇರಿವೆ. ಇದು ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಕಡಿತವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.