ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಜಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ 1 ಗಂಟೆ ಅವಧಿ. ನಾನು ಹಗುರವಾದ ತೂಕದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸದೆ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ/ಟೋನಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ