ಯೋಗದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ರೂಪ. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ, ಉಸಿರನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳಿಂದ ವಿಪಸ್ಸನಾ, ಮಂತ್ರ ಪಠಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯುತ್ತೀರಿ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ, ನಿಧಾನವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವಿಲ್ಲದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಫ್ಯಾಸಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ವಿನ್ಯಾಸ ಎಂದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸುವುದು. ಅನಗತ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಭಂಗಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಚಲನೆಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ತರಗತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯಿನ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳನ್ನು ರೇಖಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ರೇಖಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಂಟು ಅಂಗಗಳ ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನದ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಎರಡು ಸಮೃದ್ಧ ಯೋಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಏಕೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಲೇಸರ್‌ನಂತಹ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವಾಗ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಸಾಧಾರಣ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪಾಂಡಿತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಏರುತ್ತೀರಿ.