ಇದು 4 ಜನರವರೆಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ತೂಕಗಳು, ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹತೂಕದ ಕೆಲಸದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಲೀಮು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ತಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮೇಣ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುವವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.