ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೊವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಸೂತ್ರವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.