ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದು, ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಶ್ರಮದ ಮಿತಿಗೆ ತರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೂತ್ರ ಇದು. ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಾಗ ದೈಹಿಕ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ತಾಲೀಮು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಬಂದ ಮುಯ್ ಥಾಯ್‌ನ ಸಮರ ಕಲೆಯಂತಹ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿದೆ. ಸೆಷನ್ ಆರಂಭಿಕ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.