ನೀವು, ನಾನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ 5 ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಯುದ್ಧ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗಾಗಿ ಈ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ದೇಹತೂಕ, ತೂಕದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.