ಉಸಿರು, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಜೀವನ-ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವರ್ಗ. ಈ ಅವಧಿಯು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಯೋಗಿಕ್ ಕ್ರಿಯಾಗಳು, ಪ್ರಾಣ ವಿದ್ಯಾ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಟಾವೊಯಿಸ್ಟ್ ಕಿ-ಕಲ್ಟಿವೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ಆಂತರಿಕ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ, ಸ್ಥಿರ ಯೋಗ ತರಗತಿ. ಈ ತರಗತಿಯು ಮೂಲಭೂತ ಆಸನ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವಾದ ಧಾರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ತಿಳಿವಳಿಕೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಾನಸಿಕ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಿಗಳಿಗೆ ಈ ತರಗತಿಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಜಾಣ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ತರಗತಿ. ಈ ಸೆಷನ್ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸದ ತತ್ತ್ವಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸಮತೋಲನಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗವು ಆಸನ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಶನ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ತಳಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.