ಈ ತಾಲೀಮು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಕೋಚನದ ಉಪಕರಣದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು, ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಾಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಫಾಲಜಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ನಾನು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.