60 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ.

ಇದು ತಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ. ಸೆಷನ್‌ನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್ 3 ಭಾಗಿಗಳವರೆಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಪಾಠವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮರುಕ್ರಮಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರಗೊಳಿಸಲು, ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಪಾಠವು ದೇಹದ ಮರುಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ: ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್, ಸ್ಕ್ವಾಟ್. ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ 3 ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗರಿಷ್ಠ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.