ಈ ಸೆಷನ್ ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮುಚ್ಚಿದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆದ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ತರಗತಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಗದಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೊಂದಿವೆ.

ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ 20 ಮುಚ್ಚಿದ-ಎಣಿಕೆಯ ತರಗತಿಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಸ್ತಾಪವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ 10 ಪಾಠಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, 2 ಕ್ಕೆ ಸವಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮುಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಯು ಒಟ್ಟು 20 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಅರ್ಹ ತಂಡದ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿದ ತಾಲೀಮುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಕಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.