ಈ ಸೆಷನ್ ನಿಧಾನ, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ದೇಹವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.