ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಂಗುರಗಳು, ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.