ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ತರಬೇತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಸ್ಟೇಷನ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥಿರ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವಾಗಿದೆ.