ಈ ವೇಗದ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಕನಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಣಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ರಚನಾತ್ಮಕ, ಪ್ರತಿರೋಧ ಆಧಾರಿತ ತಾಲೀಮು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ತಂತ್ರದ ಮೂಲಕ, ಈ ಸೆಷನ್ ನೇರ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕೆತ್ತನೆ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಪಾಠವು ಶಕ್ತಿ, ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.