ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸಲು, ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಯವಾದ, ಸೌಂದರ್ಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ತಾಲೀಮು. ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬರ್ನ್ — ನಂತರ ನಾಶವಾದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ವಿನೋದ + ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೆವರು ಬಯಸುವ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಹುಡುಗಿಯರ ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಚಲರೆಟ್‌ಗಳು, ವೆಲ್‌ನೆಸ್ ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು. ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಫೋಟಕ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ವೈಬ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಫೈರ್ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಸವಾಲು ಬಯಸುವ ಗುಂಪುಗಳು, ತಂಡದ ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ.

ಕೋರ್ ವರ್ಕ್, ಮ್ಯಾಟ್ ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ಫ್ಲೋ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಮುಂಜಾನೆ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ "ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಗರ್ಲ್" ಶಕ್ತಿ.

ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಸೆಷನ್. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕೆಲಸ, ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಓವರ್ ಬೆಳಗ್ಗೆಗಳು, ಚೇತರಿಕೆಯ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಕಾರಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುವ ಗುಂಪುಗಳು.