ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಆನಂದಿಸಿ. ಸೆಷನ್ ವಾರ್ಮ್‌ಅಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹತೂಕದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳು, ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಚೇತರಿಕೆ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಲ್‌ಲಿಟ್, ನಿಧಾನ-ಯೋಗ-ಫ್ಲೋ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ, ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಲಯ ಆಧಾರಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಈ ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ತಾಲೀಮು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ನೃತ್ಯ-ಪ್ರೇರಿತ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ವಿಭಾಗ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ), ಕೈಗಳ ಮೇಲಿನ ಫಾರ್ಮ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋನೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತೃತ ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.