ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ, ಹೃದಯ ಕೇಂದ್ರಿತ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ಈ ಅವಧಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಮನಸ್ಸಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾಗತ.