50-55 ನಿಮಿಷಗಳ ಗುಂಪು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದೇಹತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸೇರಿವೆ.

ನನ್ನ 55+ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ! ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಂತರ್ಗತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಅನುಭವಿ ಶೇಕರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಮೋಜಿನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ವರ್ಗ! ಸಿಲ್ವರ್ ಸ್ನೀಕರ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಬೋಧಕರು. ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್, ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 40-45 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿ.

ಬಿಗಿತ, ಬಿಗಿತ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಮಗ್ರ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯಕ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸೆಷನ್. ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಿ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ತರಬೇತಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಕ್ಷೇಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಶಿಸ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಲು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ; ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ಸೇವೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು!