ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆನಂದಿಸಲು, ಯೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಸುಧಾರಿಸಲು, ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಉಸಿರಾಟ, ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.