ಈ HIIT ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ವೇಗದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಎಬೋನಿ ಮಾರಿಸನ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ

Squeezed Pilates ಬೋಧಕರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಗುಂಪು ಮ್ಯಾಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಅನುಭವ, ಇದನ್ನು ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಆಧಾರಿತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪೇಸಿಂಗ್, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಜೋಡಿಸಿದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಕೂಟಗಳು, ಆಚರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಚಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ನೇತೃತ್ವದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರೂಪ, ಮೂಲ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಈ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಎಬೋನಿ ಮಾರಿಸನ್ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಬೌನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಿಲೇಟ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್. ಈ ತರಗತಿಯು ಆಳವಾದ ಕೋರ್ ಎಂಗೇಜ್‌ಮೆಂಟ್, ಗ್ಲೂಟ್ ಆಕ್ಟಿವೇಶನ್ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡಲು, ಬೆವರಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಾರ್ಧವು ಸಮಕಾಲೀನ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸಲು ಕೋರ್‌ ಅನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಭಾಗವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಿತವಾದ ಟ್ವರ್ಕ್/ನೃತ್ಯ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಲಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಪೂರ್ಣ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ! ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಎಬೋನಿ ಮಾರಿಸನ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ