ಈ HIIT ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ವೇಗದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಎಬೋನಿ ಮಾರಿಸನ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ

ಸ್ಟಾಮಿನಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೈ-ಎನರ್ಜಿ HIIT ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗೇಮ್-ಡೇಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಈ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಕಾಲುಗಳು, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ—ದಣಿವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಲಭ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾದ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ನೇತೃತ್ವದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರೂಪ, ಮೂಲ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಈ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಎಬೋನಿ ಮಾರಿಸನ್ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಬೌನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಿಲೇಟ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್. ಈ ತರಗತಿಯು ಆಳವಾದ ಕೋರ್ ಎಂಗೇಜ್‌ಮೆಂಟ್, ಗ್ಲೂಟ್ ಆಕ್ಟಿವೇಶನ್ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡಲು, ಬೆವರಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಾರ್ಧವು ಸಮಕಾಲೀನ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸಲು ಕೋರ್‌ ಅನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಭಾಗವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಿತವಾದ ಟ್ವರ್ಕ್/ನೃತ್ಯ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಲಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಪೂರ್ಣ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ! ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಎಬೋನಿ ಮಾರಿಸನ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ