ಈ HIIT ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ವೇಗದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಎಬೋನಿ ಮಾರಿಸನ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ

ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ನೇತೃತ್ವದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರೂಪ, ಮೂಲ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಈ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಎಬೋನಿ ಮಾರಿಸನ್ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಬೌನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಿಲೇಟ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್. ಈ ತರಗತಿಯು ಆಳವಾದ ಕೋರ್ ಎಂಗೇಜ್‌ಮೆಂಟ್, ಗ್ಲೂಟ್ ಆಕ್ಟಿವೇಶನ್ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡಲು, ಬೆವರಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಾರ್ಧವು ಸಮಕಾಲೀನ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸಲು ಕೋರ್‌ ಅನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಭಾಗವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಿತವಾದ ಟ್ವರ್ಕ್/ನೃತ್ಯ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಲಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಪೂರ್ಣ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ! ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಎಬೋನಿ ಮಾರಿಸನ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ