ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಘ್ನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಭಂಗಿಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆಂತರಿಕ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಭೆಯು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಇತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಿನ್ಯಾಸದ ಆಳವಾದ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿರ್ವಿಘ್ನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಂಗಿಗಳ ಅನುಕ್ರಮ, ಜಾಗೃತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ದೇಹದ ಆಳವಾದ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯತ್ತ ಮುನ್ನಡೆಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಚಲನೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಲಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಶಕ್ತಿಯ ತಂತ್ರವು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಗಂಟೆಗಳ ಕಂಪನಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಧ್ಯಾನದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಯೋಗ ಅವಧಿಯು ಜಾಗೃತ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾದ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.