ಈ 1:1 ಅಥವಾ 1:2 ಸೆಷನ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ರೂಪ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಕುರಿತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.