ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಭಂಗಿ, ತೂಕ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಈ ಪ್ರಸ್ತಾಪವು 2 ಭಾಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ, ಭಂಗಿ, ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಸ್ತಾಪವು ಗುರುತು ಮಾಡಿದ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್, ಭಂಗಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಗಾಗಿ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಗಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.