ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಕೀಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಚಲನಶೀಲತೆ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್.

ಈ ಪ್ರಸ್ತಾಪವು 2 ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನಡುವೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ, ಭಂಗಿ, ಆಳ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಸ್ತಾಪವು ನಿಗದಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್, ಭಂಗಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ನಾವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.