ಈ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸುಡುವಿಕೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಲನೆಗಾಗಿ ಇರಬಹುದು. ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.