ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಮಿನಿ-ರಿಟ್ರೀಟ್. ನಿಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್/ಫ್ರಾಂಕೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮ್ಯಾಟ್, ಟವೆಲ್, ನೀರು, ಚಹಾ, ಸ್ನ್ಯಾಕ್. ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ: 𝟏. 𝐇𝐀𝐓𝐇𝐀 - ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಅನುಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಮೂಲ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಭಂಗಿಗಳು (ಆಸನ) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ) ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ಅಭ್ಯಾಸ. 𝟐. 𝐘𝐈𝐍 - ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಂಗಿಗಳ ನಿಧಾನ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ.ಚೇತರಿಕೆ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ/ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಮಿನಿ-ರಿಟ್ರೀಟ್. ನಿಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್/ಫ್ರಾಂಕೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮ್ಯಾಟ್, ಟವೆಲ್, ನೀರು, ಚಹಾ, ಸ್ನ್ಯಾಕ್. ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ: 𝟏. 𝐇𝐀𝐓𝐇𝐀 - ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಅನುಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಮೂಲ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಭಂಗಿಗಳು (ಆಸನ) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ) ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ಅಭ್ಯಾಸ. 𝟐. 𝐘𝐈𝐍 - ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಂಗಿಗಳ ನಿಧಾನ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ.ಚೇತರಿಕೆ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

4 ಜನರಿಗೆ ಮಿನಿ-ರಿಟ್ರೀಟ್. ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್/ಫ್ರಾಂಕೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮ್ಯಾಟ್, ಟವೆಲ್, ನೀರು, ಚಹಾ, ಸ್ನ್ಯಾಕ್. ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ: 𝟏. 𝐇𝐀𝐓𝐇𝐀 - ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಅನುಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಮೂಲ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಭಂಗಿಗಳು (ಆಸನ) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ) ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ಅಭ್ಯಾಸ. 𝟐. 𝐘𝐈𝐍 - ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಂಗಿಗಳ ನಿಧಾನ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ.ಚೇತರಿಕೆ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.