ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಲ್ಲದವರಿಗಾಗಿ ಹಠ ಯೋಗದ ಅವಧಿ. ಸೆಷನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಹಂತ, ಅಂತಿಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎರಡನೇ ಹಂತ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮೂರನೇ ಹಂತ: ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು