ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಲಯಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಈ ಇಡೀ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.