ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಂಡೀಷನ್ ಮಾಡಲು, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಮಾಡಲು ಈ ಇಡೀ ದೇಹದ ತಾಲೀಮನ್ನು ಬಳಸಿ. ಯೋಗ, ದೇಹತೂಕದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿವರ್ತನಶೀಲ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಡಿಯೋ ಅನುಭವವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಲು ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಓವರ್‌ಟೋನ್-ಹೊರಸೂಸುವ ವಾದ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮುಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚಲನೆ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಊಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡಿ. ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಋತುಮಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಊಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.