ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ರೂಪ, ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.