ಇದು ತೂಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಏರೋಬಿಕ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ. ಸೆಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವಾಗಿದೆ.

ಈ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ಬಾರ್‌ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಗೀತದ ಲಯಕ್ಕೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.