ಇದು ತೂಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಏರೋಬಿಕ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ದೇಹವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವಾಗಿದೆ.

ಈ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಬಾರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಗೀತದ ಲಯಕ್ಕೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಟಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.