ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುವ ಈ ತಾಲೀಮು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಖರತೆ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತಾಲೀಮು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಕ್ತಿ-ನಿರ್ಮಾಣ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.