ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯು ಆರಂಭಿಕ ತಾಪನ, ಮುಕ್ತ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಹಂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ತಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು (ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಹ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಆಯ್ಕೆಯು ಆರಂಭಿಕ ರೇಟಿಂಗ್, ಬಿಸಿಮಾಡುವಿಕೆ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.