ಗಂಭೀರ ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ ಈ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.