ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ, ಉಸಿರಾಟ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಈ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ಮಧ್ಯಂತರ ಸಾಲ್ಸಾ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಸಮಯ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಪಾಲುದಾರರಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಚಿತ್ರಣ, ಜೈವಿಕ-ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಮೂಲಭೂತ ಕೆಲಸವು ಉಸಿರಾಟ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.