ಈ ತರಬೇತಿಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೆಲಸದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಪಾಠವು ಸ್ಥಿರತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಹು-ಕೀಲುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರತಿರೋಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಗತಿಪರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.