ಈ ತಾಲೀಮು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೆಲಸದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು, ಸ್ನಾಯು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಶಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವರ್ಧನೆಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಥಿರತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತರಗತಿಯು ಬಹು-ಕಲಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರತಿರೋಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಗತಿಪರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.